Отжимания на кулаках с колен

Советы экспертов

Держите корпус напряженным и тело в прямой линии от колен до плеч, чтобы сохранить правильную форму.

Начните в коленно-локтевом положении с кулаками на земле, непосредственно под плечами.
Опустите грудь к земле, сохраняя локти близко к телу.
Оттолкнитесь вверх в исходное положение, полностью вытянув руки.
Повторите нужное количество раз.