Жим на наклонной скамье в тренажере

Советы экспертов

Убедитесь, что вы выполняете полный диапазон движения для каждого повторения, чтобы полностью нагрузить грудные мышцы.

Отрегулируйте сиденье рычажного тренажера так, чтобы ручки находились на уровне груди.
Сядьте и возьмитесь за ручки ладонями вниз.
Оттолкнитесь от себя ручками, пока ваши руки полностью не вытянутся.
Медленно вернитесь в исходное положение, поддерживая напряжение в грудных мышцах.
Повторите необходимое количество повторений.