Глубокие отжимания

Советы экспертов

Держите локти близко к телу, чтобы максимально вовлечь трицепс и защитить плечевые суставы.

Разместите два гантели на полу на ширине плеч и займите положение для отжиманий, ухватившись за ручки гантелей.
Медленно опустите тело до тех пор, пока ваша грудь не окажется ниже уровня гантелей.
Оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходное положение, полностью вытянув руки.