Диагональные разведения

Советы экспертов

Контролируйте движение и сосредоточьтесь на растяжке и сокращении грудных и плечевых мышц для улучшения гибкости и силы.

Лягте на спину с вытянутыми в стороны руками и согнутыми коленями.
Поведите одну руку по диагонали через тело к противоположному колену, удерживая другую руку неподвижной.
Вернитесь в исходное положение и повторите с другой рукой.
Продолжайте чередовать руки нужное количество раз.