Разведение гантелей в наклоне вниз

Советы экспертов

Держите легкое сгибание в локтях и двигайтесь через широкую дугу, чтобы полностью вовлечь грудные мышцы.

Лягте на наклонную скамью, установленную под низким углом, с гантелью в каждой руке.
Вытяните руки над грудью с легким сгибанием в локтях.
Опустите гантели в стороны в широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
Сведите гантели вместе в объятии.
Повторите нужное количество раз.