Отжимание с поворотом

Советы экспертов

Держите тело в прямой линии от головы до пят, и плавно поворачивайтесь, чтобы сохранить форму и равновесие.

Начните в положении высокой планки, руки немного шире плечей.
Сделайте отжимание, опустив грудь к полу, держа локти близко к телу.
Поднимаясь обратно, повернитесь и вытяните одну руку к потолку, переходя в боковую планку.
Вернитесь в положение высокой планки и сделайте еще одно отжимание, затем повернитесь в противоположную сторону.
Повторяйте поворот с каждым отжиманием нужное количество раз.