Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 24 с лендмайном упражнения
Все группы мышц
Все группы мышц
Пресс
Грудь
Ягодицы
Широчайшие
Квадрицепсы
Плечи
Трапеции
Все уровни сложности
Все уровни сложности
Лёгкий
Средний
Продвинутый
Тренажер 'мина' на 180 градусов
Пресс
Лендмайн
Тяга в наклоне на тренажере с диском
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Жим одной рукой из-за головы на тренажере с диском
Плечи
Лендмайн
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Тяга Т-образного грифа в наклоне на тренажере
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Приседания и жим 'Мина'
Плечи
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Тяга в наклоне с использованием штанги-миномёта и V-образного грифа
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Боковые подъемы с штангой-миномётом
Плечи
Лендмайн
Жим от плеча на коленях с одной рукой в упоре
Плечи
Лендмайн
Становая тяга на одной ноге с лэндмайном
Широчайшие
Ягодицы
Лендмайн
Выпады назад с лэндмайном
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Жим лэндмайна с колен с сжатием
Грудь
Лендмайн
Тяга на тросе одной рукой в наклоне
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Задний выпад с тросом (V2)
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Сумо-присед со штангой в упоре
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Румынская тяга со штангой в упоре
Широчайшие
Ягодицы
Лендмайн
Приседания с тягой на штанге-мине спереди
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Румынская тяга на штанге-мине (V2)
Широчайшие
Ягодицы
Лендмайн
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Плечи
Широчайшие
Трапеции
Лендмайн
Жим на тренажере 'штырь'
Плечи
Лендмайн
Жим одной рукой на тренажере 'штырь'
Грудь
Лендмайн
Жим 'штанги-мины' на коленях
Плечи
Ягодицы
Квадрицепсы
Лендмайн
Тяга 'штанги-мины' на одной ноге с прямыми ногами
Ягодицы
Лендмайн