Румынская тяга на штанге-мине (V2)

Советы экспертов

Сохраняйте слегка согнутые колени и наклоняйтесь в бедрах, чтобы поддерживать натяжение на бедрах и ягодицах. Держите штангу близко к телу на протяжении всего движения.

Пошаговая инструкция

Стоя с ногами на ширине бедер, держа конец штанги лендмайн обеими руками.
Наклонитесь в бедрах и отведите ягодицы назад, сохраняя нейтральную спину.
Опустите штангу вдоль бедер и голеней, сохраняя слегка согнутые колени.
Когда вы почувствуете растяжение в бедрах, начните движение, отталкивая бедра вперед, чтобы встать.
Сожмите ягодицы в верхней точке движения перед следующим повторением.