Тренажер 'мина' на 180 градусов
Советы экспертов
Активизируйте коре на протяжении всего диапазона движения, чтобы защитить поясницу и усилить активацию мышц живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, удерживая конец штанги, закрепленной в устройстве Landmine.
- Удерживайте штангу обеими руками близко к груди.
- Поверните торс, качая штангу в одну сторону, совершая вращение ногами.
- Качните штангу в противоположную сторону контролируемым движением.
- Повторите нужное количество раз, поддерживая напряженный коре.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Лендмайн
Тип упражнения
Сила
