Отжимания 'щука' на скамье

Советы экспертов

Держите корпус напряженным и таз поднятым вверх на протяжении всего движения, чтобы максимизировать нагрузку на плечи и уменьшить напряжение в пояснице.

Пошаговая инструкция

Поставьте ноги на скамью, а руки на землю, образуя обратную букву V своим телом.
Опустите голову к земле, согнув локти.
Оттолкнитесь, вернувшись в исходное положение, полностью вытянув руки.
Повторите нужное количество раз.