Отжимания на TRX

Советы экспертов

Напрягите кор и сохраняйте прямую линию от головы до пяток. Нестабильность подвесных лент увеличит активацию мышц.

Установите подвесные ленты на уровне коленей.
Поставьте ноги в ленты и примите положение для отжиманий, руки на полу на ширине плеч.
Опуститесь на грудь, сохраняя прямое положение тела.
Оттолкнитесь, полностью вытягивая руки, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.