logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 329 Gemiddelde Schouders oefeningen

Barbell Front Raise
Barbell Rear Delt Raise
Barbell Rear Delt Row
EZ-Barbell Upright Row
Barbell Upright Row
Barbell Wide-Grip Upright Row
Kabel Crossover Reverse Fly
Kabel Decline Zittend Breed-grip Roeien
Kabel Eenarmige Front Raise
Kabel Front Raise
Kabel Zittend Front Roeien
Kabel Zijwaartse Raise
Kabel Laag Zittend Roeien
Kabel Eenarmige Zijwaartse Raise
Kabel Rear Delt Roeien (Touw)
Kabel Zittend Eenarmig Alternatief Roeien
Kabel Zittende Achterwaartse Zijwaartse Raise
Kabel Schouderdruk
Cable Staande Crossover Hoge Reverse Fly
Cable Staande Achterste Delt Roeien (Touw)
Cable Staande Schouder Externe Rotatie
Cable Rechtopstaand Roeien
Chin-ups (smalle parallelle greep)
Halter Alternatieve Zijpers
Halter Arnold Press (V2)
Dumbbell Zittend Bankdrukken
Dumbbell Voorovergebogen Roeien op Bank
Dumbbell Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Incline Roeien
Dumbbell Liggende Eenarmige Deltoid Rear
Halter Liggende Eenarmige Achterste Zijwaartse Hef
Halter Eenarmige Schouderdruk (V2)
Halter Achterste Delt Roeien
Halter Zittende Schouderdruk (parallelle-Grip)
Halter Zittende Schouderdruk
Halter Upright Row
EZ-Barbell Anti-Gravity Press
Omgekeerde Roeien
Kettlebell Afwisselende Druk
Kettlebell Arnold Druk
Kettlebell Eenarmige Military Press Naar Zij
Kettlebell Zittende Druk
Kettlebell Wipwap Druk
Kettlebell Swing
Kettlebell Twee-armige Clean
Kettlebell Twee-armige Military Press
Lever Eenarmige Neutrale-Grip Zittend Roeien (Plaat)
Begeleide Chin-up
Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)
Lever High Row (Plaat)
Lever Zijwaartse Heffing
Lever Military Press (Plaat)
Lever Zittend Roeien met Neutrale Grip (Plaat)
Lever Eenarmige Schouderdruk (Plaat)
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder (parallelle grip)
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder
Mountain Climber
Otis-Up
Reverse-Grip Optrekken
Smith Achter Nekdruk
Smith Smalle Roeien
Smith Voorovergebogen Roeien (V2)
Smith Zittende Schouderdruk
Smith Schouderdruk
Smith Staande Militaire Druk
Smith Rechtopstaand Roeien
Gewogen Ronde Arm
Dumbbell Staande Schouder Externe Rotatie
Brughouding Setu Bandhasana
Barbell zittende militaire pers (binnen squat rek)
Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën
Suspender voorwaartse heffing
Suspender roeibeweging
Suspender omgekeerde vlinderbeweging
Suspender Y zijwaartse heffing
Suspender body saw
Suspender Face Pull
Suspender Optrekken
Suspender Reverse Fly Wake-up
Suspender Split Fly
Roeimachine
Dumbbell Incline Front Raise
Lever Liggende T-bar Row
Dumbbell Burpee
Kabel One Arm Twisting Seated Row
Kabel Draaiende Overhead Press
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Smith Staande Schouderdruk
Dumbbell Staand Afwisselend Verticaal Voorwaarts Heffen
Dumbbell Eenarmige Roeien (rack ondersteuning)
Lever Roeien (Plaat)
Lever Unilaterale Roeien
Cable Palm Rotatie Roeien
Cable Rope Crossover Zittend Roeien
Cable Rope Zittend Roeien
Kettlebell Twee Arm Roeien
Lever Zittend Roeien
Medicine Ball Overhead Slam
Kettlebell Zittende Twee Arm Militaire Druk
Hefboom Zittende Schouderdruk
Band Achter Nek Schouderdruk
Band Rechtopstaande Roei (Onder twee voeten)
Kettlebell Eenarmige Swing
Lever Zijwaartse Heffing (Plaat)
Dumbbell Cubaanse Druk (V2)
Dumbbell Arnold Druk
Handfiets
Dumbbell Staand Rond de Wereld
Lever Zittende Roei (V2)
Lever Schouderdruk (schijf) (V3)
Dumbbell Pronated naar Neutrale-Grip Roei
Dumbbell Voorovergebogen Reverse Roei
Skiën op de Crosstrainer
Kabelroeien Zittend (V-stang)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V2)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V3)
Zittend Hendelroeien (Schijven)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Pike Push-up
Pulse Row
Kettlebell Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Kettlebell Half Knielende Schouderdruk
Kettlebell Rond Hoofd Rotatie
Kettlebell Schuine Druk
Plank Push-Up Roeien
Zittende Hevel Hamergreep Schouderdruk
Dumbbell Thruster
Landmine Squat en Druk
Dumbbell Renegade Roeien
Band Eenarmige Schouderdruk
Dumbbell Afwisselende Schouderdruk
Landmine Voorovergebogen Roeien (V-stang) (Schijf)
Gespreide Sprongen
Ster Sprong
Kabel Zittend Supine-Grip Roeien
Landmine Zijwaartse Heffing
Staande Eenarmige Cirkelbeweging
Staande Armcirkels
Staande Afwisselende Armcirkels
Staande Armzwaaien
Rennen en Jumping Jack
Kabel Y Raise
Lever Zijwaartse Raise (V2)
Kabel Zittend op Grond Roeien (Touw)
Bear Crawl
Inverted Row tussen Stoelen
Dumbbell Volledige Swing
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Landmine Knielende Eenarmige Schouderdruk
Halter Incline Y Hef
Halter Zittende Wisselende Schouderdruk
Halter Eenarmige Bovenhoofdse Dracht
Kettlebell Strikte Druk
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Gewogen Uitvalspas met Swing
Halter Liggende Roei op Rek
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Decline Sit-up
Kettlebell Overhand Swing
Dumbbell Lateral Raises met Borstondersteuning
Dumbbell Drag Bicep Curl
Squat Tuck Jump
Barbell Voorovergebogen Wide-Grip Row
Kettlebell Staande Bottoms-up Eenarmige Schouderdruk
Kettlebell Zittende Eenarmige Military Press
Kettlebell Lateral Raise
Af wisselend Stoten
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Zittende Row met Handdoek
Plank Zijwaartse Heffing
Spring op Fit Box
Assault Bike Run
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Kabel Bent-over Eenarmige Zijwaartse Heffing
Dumbbell Eenarmige Front Raise
Kabel Rear Delt Row
Lage Lunge Twist
Kabel Staande Voorheffing Variatie
Front Plank naar Teen Tik
Landmine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Suspender Voorwaartse Uitval met Achterwaartse Vliegbeweging
Trap Bar Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Staande Arnold Press
Kabel Eenarmige Reverse Fly
Dumbbell Liggende Schouderdruk met Gezicht Naar Beneden
Lever Low Row (met schijven)
Zittende Close-Grip Drukken met Dumbbells
Lopen op de Crosstrainer (V7)
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Cable Bent-Over Reverse-Grip Row
Kettlebell Upright Row
Sliding Leg Bird Dog
Stepback met Handen Omhoog
Jack Step
Bodyweight Full Squat met Overhead Press
Bodyweight Front Plank naar Downward Dog
Kettlebell Rear Delt Row
Zij-naar-Zij Stap met Handen Omhoog
Overhead Jack naar Jumping Jack
Been Voorwaartse Trap
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Lichaamsgewicht Volledige Squat met Overhead Press (V2)
Criss Cross Sprong
Basketbal Shot Sprong
Criss Cross Jack
Dumbbell Knielende Arnold Press
Zittende Optrekken
Zijwaartse Bergbeklimmer
Diagonale Stoot
Staande Zwemmer
Touwtje Springen
Wide Chin-Up
Ring Reverse Fly
Staande Rug Squeeze
Hop Teen Tik
Liggende Lat Pulldown
Press Under
Zijplank Rotatie
Mountain Climber Cross
Punching Jack
Swipe Kickback
Klap Jack
Knielende Rug Rotatie
Af Alternatieve Front Kick op Plaats met Arm Cirkels
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Superman W
Dumbbell Schouder Interne Rotatie bij 90 Graden Abductie
Kettlebell Sit-up Press
Kabel Schouder 90 Graden Externe Rotatie
Kabel Schouder Interne Rotatie
Kabel Staande Roei
Dumbbell Eenarmige Onderhandse Front Raise
Hoek Aanraking
Naar Beneden Gerichte Stoot
Swing Terug
Zittende Ballerina Stretch
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Kabel roeien met smalle grip staand
Burpee met lange sprong en opdrukken
Weerstandsband schouderdruk boven het hoofd
Landmine Knielende Stoot Pers
Decline Diamond Pike Push-up
Staande Heup Sagittale Rotatie met Schouder Transversale Flexie
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Voorwaartse Scheppen
Borst Terugtrekken
Staande Schouders Volledige Flexie
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Rug- en Schouderstretch
Stok Lat Rek
Stok Schouderrek
Stok Uitval met Overhead Raise Rek
Stok Rondom Passeren Rek
Dumbbell Staande Drag Curl (V2)
Zijwaartse Squat
Twist en Draai Stoot
Dumbbell Staande Achter de Rug Schouderdruk
EZ-Bar Staande Voorheffing
Kabel Staande Eenarmige Gezichtstrek
Lever Zittende Voorovergebogen Achterste Deltavlieg
Achterste Vlieg Stap Terug
Ter Plaatse Marcherende Druk
Zijstap Vlieg
Zijstap Boksen Handrol
Luchtslagen Mars
Boogschutter Stap Terug
Zijstap Swing
Zittende Stoot Knie Tik op een gepolsterde kruk
Barbell Gepauzeerde Voorovergebogen Roeien
Stap Terug met Duw
Stap Terug met Hoek Aanraking
Voorste Beenlift Onder Knie Tik
Zwemmende Zijstappen
Kabel Staande Gezichtstrek
Arm Cirkel Stap Terug
Voorwaartse Stoot Teen Tik
Armen Voorwaarts Billen Schop
Stepjack Voorwaartse Hef
Staande Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Zittende Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Stuiterende Binnenkant Dij Tik
Stuiterende Cirkel Tekening
Stap Squat Jack
Armcirkel Voorwaartse Stap
Knie en Palm Mars
Dubbele Diagonale Reach
Zijstap Laterale Hef
Halter Liggende Full Can Oefening
Kettlebell Front Raise
Knieheffen Zijwaartse Stoten
Halve naar Volledige Jumping Jack
Billen Schop en Jumping Jack
Kabel Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Dumbbell Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Zijstap Achterste Deltaroeien
Armheffen op de Plaats
Kabel Achterste Deltaroeien (parallelle stang)
Upright row met fles
Armpit row met fles
Front raise met fles
Lateral raise met fles
Afge wisselende front raise met fles
Halo met fles
Back kick met overhead press
Halter Zittende Externe Rotatie
Halter Staande Driver
Halter Zittende Reverse Arnold Press
Halter Zittende Eenarmige Front Raise
Kettlebell Liggend op Vloer Rear Delt Raise
Kettlebell Rear Fly
Ring Y Hef
Ring Split Fly
Ring Frontale Hef
Ring Face Pull
Ring Achterste Delt Roeibeweging
Ring Eenarmige Achterste Delt Roeibeweging
Dolfijnhouding
Mountain Climber Plank
Dumbbell Eenarmige Swing
Gewichtszak Half Squat High Pull
Cheerleader Klappende Backhand Swing
Danser Buiging
Zijwaartse Beenhef Jack
Downward Dog Beenheffing
Weerstandsband Staande Eenarmige Schouderflexie
Weerstandsband Staande Eenarmige Zijwaartse Schouderextensie
Zwemmen