logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 292 vježbe snage za latove

Asistirana zgib s uskim hvatom
Asistirani zgib
Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Trening s borbenim užetima
Povlačenje sajle na lat mašini
Bočno povlačenje sajle u križanju
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje
Sjedeće veslanje na sajli prema prsima
Bočno povlačenje sajle prema dolje (uže)
Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem
Ležeći pullover s ekstenzijom na sajli (uže)
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Povlačenje sajle prema dolje
Povlačenje sajle prema dolje s ispruženim rukama (V2)
Povlačenje sajle prema dolje za stražnji dio
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Naizmjenično jednoručno sjedeće veslanje na sajli
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Povlačenje s kabelom ravnih ruku s užetom
Povlačenje s kabelom ravnih ruku
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Povlačenje s kabelom s rotacijom
Povlačenje s kabelom podhvatom
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Podizanje na šipci uskim hvatom
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Povlačenje bučica u pretklonu
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Hiperextenzija
Obrnuti veslanje s trakama
Obrnuti veslanje
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Potpomognuti zgib
Poluga za ekstenziju leđa
Poluga za veslanje u nagibu (s pločama)
Poluga za povlačenje prema dolje
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Muscle-up
Podizanje na preči (neutralni hvat)
Podizanje na preči
Lat povlačenje s obrnutim hvatom
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Rocky podizanje i povlačenje na preči
Smith dobro jutro s pregibom koljena
Smith mrtvo dizanje
Smith veslanje s uskim hvatom
Superman
Veslanje na trakama
Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima
Povlačenje na šipci s utezima
Sjedeće veslanje na kablovima
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Hiperextenzija pod 45 stupnjeva (ruke ispred prsa)
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Povlačenje kabela u visini
Povlačenje kabela prema dolje s uskim hvatom
Povlačenje kabela s ispruženim rukama (V2)
Obrnuto veslanje na TRX trakama s savijenim koljenima
Veslanje na TRX trakama
Podizanje na TRX trakama
Samopotpomognuto podizanje na TRX trakama
Zgibovi s vješalicama (V2)
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Ležeći veslanje na T-šipki s polugom
Jednoručno povlačenje na lat mašini s kabelom
Jednoručno sjedeće veslanje s uvijanjem s kabelom
Obrnuto veslanje s podhvatom
Guranje latova na sajli iz stojećeg stava (s konopom)
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Veslanje na poluzi (s težinama)
Bird Dog
Jednostrano veslanje na poluzi
Ekstenzija leđa na stabilizacijskoj lopti
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje sa sajlom dlanom prema gore
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom s križanjem
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom
Povlačenje sajle širokim hvatom iza vrata
Podizanje na preči
Podizanje na preči uskim hvatom
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Veslanje s dvije girje
Jednoručno široko povlačenje na poluzi (s težinama)
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Sjedeće veslanje na poluzi
Hvatanje medicinske lopte i bacanje iznad glave
Bacanje medicinske lopte iznad glave
Smith nagnuti veslanje
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Potpomognuti zgibovi s polugom stojeći
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Mrtvo dizanje sa šipkom ispruženih nogu
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Podizanje na šipci s hvatom na ramenima
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Hiperextenzija (V2)
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Bočno povlačenje na opružaču (s utezima)
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Ekstenzija leđa na spravi (V2)
Lat pulldown s širokim hvatom na sajli
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Lat pulldown na sajli s punim opsegom pokreta
Podna hiperextenzija
Podna hiperextenzija s otpornom trakom
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Bočni zgib na lat mašini s V-šipkom
Sjedeće veslanje s V-šipkom na sajli
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Široko lat povlačenje na poluzi
Lat povlačenje obrnutim hvatom na poluzi
Sumo povlačenje s bučicama
Mrtvo dizanje na kabelu s ispruženim nogama s podesta
Prednji plank s podizanjem ruke i noge
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pulsirajuće veslanje
Plank s potiskom i veslanjem
Veslanje s bučicama u planku
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Povlačenje EZ-šipke ležeći s savijenim rukama
Pendlay veslanje s bučicom
Povlačenje na klupi
Potisak na kosi kabel
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Burpee s bočnim udarcem
Obrnuta hiperextenzija 'žaba' na klupi
Povlačenje na landmine spravi s V-šipkom
Podizanje ruku u obliku slova T
Sjedeće veslanje na sajli s nadhvatom
Zgibovi u stilu strijelca
Stražnji polugon
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Mrtvo dizanje s girjom
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Obrnuto veslanje između stolica
Podizanje i potisak s bučicama
L zgib
Plivački udarci (V2)
Superman s bučicama
Superman držanje s kružnim pokretima
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Zgib s savijenim koljenima između stolica
Kobra sklek
Kobra sklek na koljenima
Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Samopomoćni obrnuti pulover
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Veslanje u Superman položaju s ručnikom
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s podizanjem koljena
Povlačenje na lat mašini obrnutim hvatom
Veslanje sa šipkom na klupi
Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)
Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom
Rumunjsko mrtvo dizanje sa šipkom u sumo stavu
Mrtvo dizanje s girjom i ispruženim nogama
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s girjom
Pullover s girjom u položaju tri mjeseca
Ležeća hiperextenzija na podu
Veslanje nagnuto s ručnikom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Veslanje sjedeći s ručnikom
Nagnuto veslanje na sajli
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Jednoručno trzanje s bučicom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Landmine mrtvo dizanje na jednoj nozi
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Landmine jednoručno veslanje nagnuto
Superman s uvijanjem
Povlačenje bradom s opterećenjem
Veslanje sa šipkom za trapez nagnuto
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Veslanje s trakom uskim hvatom
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Jednoručno nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine (V2)
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Pullover s trakom
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom
Visoko veslanje s obrnutim hvatom na poluzi (s utezima)
Plank s piljenjem tijela
Klizna vježba 'ptičji pas'
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Kettlebell veslanje za stražnje deltoidne mišiće
Dijamantni potisak
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Pulsirajuće Klečanje
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Klečeći Polukrug Noge
Naizmjenični Superman
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Negativno podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Sklek u dječjem položaju
Gore i dolje
Široki zgib
Visoki veslački pokret s prstenovima
Superman veslanje
Bacanje ruku u mjestu
Ležeći lat povlačenje
Negativna zmajeva zastava
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Opterećena hiperextenzija
Superman iz W u Y
Superman W
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Veslanje u stojećem položaju s kablom
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Zamah unatrag
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći
Leptir zgib
Uski veslački zahvat na sajli stojeći
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Starinsko obrnuto istezanje
Ležeća abdukcija i adukcija na podu
Bučice prebacivanje
Kleknuće podizanje stražnje noge
Povlačenje prsa unazad
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Zgibovi s uskim hvatom
Sjedeća unutarnja rotacija ramena pod 90 stupnjeva
Povlačenje na prstenovima
Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom
Široko povlačenje kabela s neutralnim hvatom (V2)
Potisak lat mišića s jednom rukom
Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Pullover s bocom kao utegom
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Povlačenje girje u pretklonu
Pullover s girjom
Obrnuti veslanje s prstenovima širokim hvatom
Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima
Obrnuto veslanje na podu s prstenovima širokim hvatom
Podizanje brade na prstenovima
Veslački pokret s povlačenjem koljena na prstenovima
Lat povlačenje na sajli u stojećem položaju
Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Vanjski sjedeći lat povlačenje na poluzi
Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Bočno povlačenje sajle s Mag-ručkom
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)
Adukcijske vježbe za ramena s otpornim trakama
Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena
Stojeća vanjska rotacija s otpornom trakom