logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 292 vježbe snage za latove

Povlačenje sajle na lat mašini
Povlačenje bučica u pretklonu
Povlačenje bučice u pretklonu na klupi
Sjedeće veslanje na kablovima
Sjedeće veslanje na poluzi
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Veslanje sa šipkom u pretklonu
Podizanje na preči
Povlačenje s kabelom ravnih ruku
Jednoručno povlačenje na lat mašini s kabelom
Asistirani zgib
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Veslanje sjedeći s ručnikom
Rumunjsko mrtvo dizanje s bučicama
Veslanje bučicom za stražnji dio deltoida
Obrnuto veslanje između stolica
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Obrnuto veslanje s bučicama u nagibu
Poluga za povlačenje prema dolje
Veslanje nagnuto s ručnikom
Sjedeće veslanje na sajli s niskim položajem
Povlačenje sajle prema dolje za stražnji dio
Veslanje sa šipkom u pretklonu s širokim hvatom
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Lat povlačenje s obrnutim hvatom
Hiperextenzija na podu s ručnikom
Veslanje bučicama na kosoj klupi
Podizanje na preči s obrnutim hvatom
Bird Dog
Veslanje s bučicama u planku
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Podizanje na preči uskim hvatom
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Mrtvo dizanje s girjom
Bučice prebacivanje
Poluga za visoko veslanje (s pločama)
Povlačenje kabela prema dolje s uskim hvatom
Poluga za veslanje sjedeći s neutralnim hvatom (s pločama)
Hiperextenzija
Jednoručno veslanje sa neutralnim hvatom iz sjedećeg položaja (s opterećenjem)
Bočno povlačenje sajle u križanju
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Obrnuti zgib na lat mašini s kabelom
Superman
Smith mrtvo dizanje
Povlačenje sajle prema dolje
Jednoručno veslanje s bučicom (s osloncem)
Bacanje medicinske lopte iznad glave
Smith nagnuti veslanje
Ležeći veslanje na T-šipki s polugom
Bočni zgib na lat mašini s V-šipkom
Povlačenje kabela s ispruženim rukama (V2)
Poluga za ekstenziju leđa
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Hiperextenzija pod 45 stupnjeva (ruke ispred prsa)
Prednji plank s podizanjem ruke i noge
Veslanje s bučicama na kosoj klupi s čekić držanjem
Opterećena hiperextenzija
Naizmjenično jednoručno sjedeće veslanje na sajli
Povlačenje s kabelom ravnih ruku s užetom
Bučice mrtvo dizanje sa stegnutim nogama
Široko povlačenje kabela s neutralnim hvatom (V2)
Bočno povlačenje sajle s Mag-ručkom
Poluga za veslanje u nagibu (s pločama)
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Mrtvo dizanje s bučicama na ispružene noge
Povlačenje bučice u pretklonu uz zid
Potpomognuti zgib
Guranje latova na sajli iz stojećeg stava (s konopom)
Sjedeće veslanje na spravi (V2)
Bočno povlačenje na opružaču (s utezima)
Mrtvo dizanje sa šipkom ispruženih nogu
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Povlačenje sajle prema dolje s ispruženim rukama (V2)
Sjedeće veslanje s V-šipkom na sajli
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Veslanje s Elastičnom Trakom u Pognutom Stavu
Plank s potiskom i veslanjem
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Bočno povlačenje sajle prema dolje (uže)
Bučice mrtvo dizanje sa ispruženim nogama
Superman s bučicama
Asistirana zgib s uskim hvatom
Podizanje listova na sankama unatrag pod kutom
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja s Ravnom Leđima
Široko lat povlačenje na poluzi
Mrtvo dizanje s bučicama i ispruženim nogama
Sjedeće veslanje s utegom na poluzi
Čučanj s rezanjem drva bučicom
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Trening s borbenim užetima
Povlačenje kabela u visini
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s bučicom
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom
Podizanje na preči
Obrnuti veslanje
Povlačenje na šipci s utezima
Lat pulldown s širokim hvatom na sajli
Kabelska veslanje za stražnje deltoidne mišiće u klečećem položaju (s konopom)
Podizanje na šipci uskim hvatom
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Povlačenje sajle širokim hvatom iza vrata
Jednoručno široko povlačenje na poluzi (s težinama)
Sjedeće veslanje na sajli s nadhvatom
Povlačenje s kabelom podhvatom
Podizanje na preči (neutralni hvat)
Hiperproduženje s uvijanjem pod 45 stupnjeva
Povlačenje na šipci s asistencijom elastične trake (V3)
Povlačenje na landmine spravi s V-šipkom
Veslanje s kabelom u pretklonu i obrnutim hvatom
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom i nagibom prema dolje
Veslanje s Elastičnom Trakom iz Sjedećeg Položaja
Poluga za obrnutu hiperextenziju (s pločama)
Sjedeće veslanje na sajli prema prsima
Podizanje na šipci s čekić hvatom u kavezu za propadanje
Ležeći pullover s ekstenzijom na sajli (uže)
Pulsirajuće veslanje
Burpee s bočnim udarcem
Podizanje i potisak s bučicama
Ležeći lat povlačenje
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Jednoručno sjedeće veslanje s uvijanjem s kabelom
Ekstenzija leđa na spravi (V2)
Lat povlačenje obrnutim hvatom na poluzi
Nagnuto veslanje na sajli
Plank s dodirivanjem prstiju nogu
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V2)
Plank s piljenjem tijela
Visoko veslanje s utegom na poluzi (V3)
Lat povlačenje na koljenima s trakom
Sklek u dječjem položaju
Jednoručno trzanje s bučicom
Red sklekova na koljenima s tjelesnom težinom
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Veslanje na trakama
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Jednoručno nisko veslanje na poluzi (s utezima)
Pullover s trakom
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Lat Pulldown s paralelnim ručkama na kablovima
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Rumunjsko mrtvo dizanje sa šipkom u sumo stavu
Veslanje s trakom uskim hvatom
Lat povlačenje na sajli u stojećem položaju
Veslanje sa sjedenjem na podu s užetom
Povlačenje s Elastičnom Trakom jednom Rukom na Koljenima
Hiperextenzija (V2)
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom
Veslanje na TRX trakama
Rotacijsko veslanje sa sajlom dlanom prema gore
Veslanje u stojećem položaju s kablom
Veslanje s Elastičnom Trakom jednom Rukom uz Rotaciju iz Sjedećeg Položaja
Starinsko obrnuto istezanje
Šipka povlačenje-do-istiskivanje
Povlačenje s kabelom s rotacijom
Pendlay veslanje s bučicom
Mrtvo dizanje sa šipkom s pauzom
Obrnuti veslanje s trakama
Veslanje u Superman položaju s ručnikom
Ležeća hiperextenzija na podu
Nagnuto veslanje sa šipkom s pauzom
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s podizanjem koljena
Povlačenje na lat mašini obrnutim hvatom
Potisak lat mišića s jednom rukom
Rocky podizanje i povlačenje na preči
Smith veslanje s uskim hvatom
Sjedeće veslanje sa sajlom i užetom s križanjem
Potpomognuti zgibovi s polugom stojeći
Povlačenje EZ-šipke ležeći s savijenim rukama
Povlačenje s elastičnom trakom podhvatom
Superman držanje s kružnim pokretima
Kobra sklek
Povlačenje latova s trakom u nagnutom položaju
Uski veslački zahvat na sajli stojeći
Podizanje na šipci s hvatom na ramenima
Lat pulldown na sajli s punim opsegom pokreta
Visoko veslanje s obrnutim hvatom na poluzi (s utezima)
Od Pozicije Dolje do Gornjeg Psa
Smith dobro jutro s pregibom koljena
Stojeće veslanje s trakom jednom rukom s uvijanjem
Naizmjenični Superman
Povlačenje sa šipkom na stalaku
Povlačenje bradom s opterećenjem
Visoko veslanje s trakom uskim hvatom (V2)
Povlačenje prsa unazad
Jednoručno veslanje s obrnutim hvatom na poluzi
Obrnuto veslanje s podhvatom
Veslanje s dvije girje
Klizna vježba 'ptičji pas'
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Negativno podizanje na preči
Superman W
Povlačenje girje u pretklonu
Veslanje na poluzi (s težinama)
Jednostrano veslanje na poluzi
Klečeći Polukrug Noge
Široko hvataljka povlačenje prema gore
Podizanje laktova - obrnuti sklek
Veslanje s bučicama s proniranim do neutralnog hvata
Mrtvo dizanje na kabelu s ispruženim nogama s podesta
Podizanje ruku u obliku slova T
Kobra sklek na koljenima
Samopomoćni obrnuti pulover
Kettlebell veslanje za stražnje deltoidne mišiće
Dijamantni potisak
Ekstenzija leđa na stabilizacijskoj lopti
Plivački udarci (V2)
Podizanje na šipci s koljena s asistencijom trake
Landmine jednoručno veslanje nagnuto
Bočni Udarac s Savijenim Koljenom
Kruženje kukovima unatrag na koljenima
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima
Pullover s girjom u položaju tri mjeseca
Superman s uvijanjem
Pulsirajuće Klečanje
Kleknuće podizanje stražnje noge
Pullover s girjom
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Veslanje sa šipkom na klupi
Mrtvo dizanje s girjom i ispruženim nogama
Muscle-up s tjelesnom težinom (verzija 2)
Sjedeća unutarnja rotacija ramena pod 90 stupnjeva
Obrnuto veslanje s savijenim koljenima između stolica
Komandosko podizanje na preči
Široki zgib
Kruženje kukovima unaprijed na koljenima
Zgibovi s uskim hvatom
Zgib s savijenim koljenima između stolica
Potisak na kosi kabel
L zgib
Klizno povlačenje na podu s ručnikom
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Leptir zgib
Povlačenje na klupi
Mrtvo dizanje na jednoj nozi s girjom
Superman veslanje
Negativna zmajeva zastava
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Sumo povlačenje s bučicama
Podna hiperextenzija
Superman iz W u Y
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Visoki veslački pokret s prstenovima
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Obrnuto veslanje na TRX trakama s savijenim koljenima
Mostić na jednoj nozi s podizanjem girje iznad glave
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Hvatanje medicinske lopte i bacanje iznad glave
Veslanje sa šipkom za trapez nagnuto
Rumunjsko mrtvo dizanje s landmine (V2)
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Obrnuto veslanje na podu s prstenovima širokim hvatom
Veslanje s elastičnom trakom u sjedećem položaju s ispravnim leđima
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Vanjski sjedeći lat povlačenje na poluzi
Naizmjenično veslanje s rotacijom sa kettlebellom u nagnutom položaju
Zgibovi s vješalicama (V2)
Obrnuta hiperextenzija 'žaba' na klupi
Zgibovi u stilu strijelca
Obrnuta hiperproduženja u 'žabljoj' pozi tapkanjem o pod
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja s podignutim nogama
Povlačenje na prstenovima
Obrnuti veslanje s prstenovima širokim hvatom
Obrnuto veslanje s prstenovima i savijenim koljenima
Samopotpomognuto podizanje na TRX trakama
Landmine mrtvo dizanje na jednoj nozi
Gore i dolje
Podizanje na šipci sjedeći (s podignutim nogama)
Podizanje brade na prstenovima
Zamah unatrag
Rotacija gornjeg dijela tijela sjedeći
Muscle-up
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Veslački pokret s povlačenjem koljena na prstenovima
Stražnji polugon
Podizanje na TRX trakama
Ležeća abdukcija i adukcija na podu
Pullover s bocom kao utegom
Adukcijske vježbe za ramena s otpornim trakama
Naginjanje tijela s pendulum vježbom za ramena
Podna hiperextenzija s otpornom trakom
Bacanje ruku u mjestu
Bočno savijanje s povlačenjem ruke
Stojeća vanjska rotacija s otpornom trakom