logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 292 для широчайших силовые упражнения

Тяга верхнего блока к груди
Тяга гантели в наклоне
Тяга гантели в наклоне на скамье
Тяга сидя в блоке
Тяга в тренажере сидя
Румынская тяга с гантелями
Тяга штанги в наклоне
Подтягивание
Тяга троса прямыми руками вниз
Тяга верхнего блока одной рукой к поясу
Подтягивания с поддержкой
Верхняя тяга троса сидя (V-образный гриф)
Тяга сидя с полотенцем
Румынская тяга со штангой
Тяга гантели к поясу в наклоне для задней дельты
Обратная тяга между стульями
Тяга троса широким хватом сидя
Тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Тяга сверху вперед на тренажере
Тяга в наклоне с полотенцем
Нижняя тяга троса сидя
Тяга троса сверху за голову
Тяга штанги в наклоне широким хватом
Тяга троса обратным хватом с прямой спиной сидя
Тяга со штангой на прямых ногах
Тяга верхнего блока с обратным хватом
Гиперэкстензия на полу с полотенцем
Тяга гантелей на наклонной скамье
Подтягивание с обратным хватом
Поза птицы-собаки
Тяга гантели в планке 'Ренегат'
Тяга троса к поясу с прямой спиной сидя
Подтягивания узким обратным хватом
Тяга Т-грифа на тренажере с диском
Становая тяга с гирей
Пуловер с гантелями
Верхняя тяга на тренажере с диском
Тяга верхнего блока к груди узким хватом
Тяга к поясу с нейтральным хватом на тренажере с диском
Гиперэкстензия
Тяга на блоке одной рукой с нейтральным хватом (сидя)
Тяга блока в стороны в наклоне
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Тяга верхнего блока обратным хватом
Супермен
Становая тяга в тренажере Смита
Вертикальная тяга троса сверху
Тяга гантели одной рукой в упоре о стойку
Метанический мяч с размаху над головой
Тяга в наклоне на тренажере Смита
Тяга Т-образного грифа в наклоне на тренажере
Тяга верхнего блока к поясу (V-образный гриф)
Тяга кабеля прямыми руками (V2)
Гиперэкстензия на тренажере
Тяга гантелей обратным хватом на наклонной скамье
Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги
Тяга гантелей хватом 'молот' в наклоне на скамье
Гиперэкстензия с отягощением
Чередующаяся тяга троса одной рукой сидя
Тяга троса прямыми руками вниз (верёвка)
Становая тяга с прямыми ногами с гантелями
Тяга широким хватом на тросе с нейтральным хватом (V2)
Тяга верхнего блока с магнитной рукояткой
Тяга в наклоне на тренажере с диском
Тяга гантелей с вращением кистей в наклоне
Тяга блока в наклоне (с диском)
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
Тяга гантели в наклоне у стены
Подтягивания с помощью тренажера
Тяга верхнего блока к талии стоя (с канатом)
Тяга в тренажере сидя (V2)
Тяга верхнего блока к груди на тренажере (с дисками)
Становая тяга со штангой на прямых ногах
Тяга блока к поясу сидя с верхним хватом (на тренажёре)
Отжимание троса руками прямо (V2)
Тяга кабеля в сидячем положении с V-образной рукояткой
Тяга троса одной рукой в наклоне
Тяга резинки в наклоне
Планка с отжиманием и подтягиванием гантели
Тяга штанги на наклонной скамье
Тяга троса в стороны (скакалка)
Становая тяга на прямых ногах с гантелями
Гантели в позе 'Супермен'
Подтягивания узким хватом с поддержкой
Подъем на икры с наклоном назад в тренажере-сани
Тяга резинки к животу с прямой спиной сидя
Широкие подтягивания на рычажном тренажере
Становая тяга с прямыми ногами и гантелями
Тяга сидя с рычажным тренажером
Приседания с махом гантели как рубка дров
Подтягивания широким хватом
Тренировка с боевыми веревками
Тяга кабеля в наклоне
Становая тяга на одной ноге с гантелями
Тяга каната сидя
Подтягивания обратным хватом
Тяга в наклоне
Подтягивания с весом
Тяга верхнего блока широким хватом
Тяга каната в наклоне для задних дельт
Подтягивания узким параллельным хватом
Тяга EZ-штанги обратным хватом в наклоне
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Тяга верхнего блока за голову широким хватом
Широкая тяга одной рукой в тренажере с дисками
Тяга кабеля сидя с нижним хватом
Тяга троса сверху обратным хватом
Подтягивание с нейтральным хватом
Гиперэкстензия с поворотом на 45 градусов
Подтягивания с помощью резинового жгута (V3)
Тяга в наклоне с использованием штанги-миномёта и V-образного грифа
Тяга троса в наклоне обратным хватом
Тяга троса широким хватом сидя на наклонной скамье
Тяга резинки к поясу сидя
Обратная гиперэкстензия на тренажере с диском
Тяга троса перед собой сидя
Подтягивания хватом 'молот' на брусьях
Пуловер с тросом лежа (скакалка)
Тяга с короткими пульсациями
Берпи с боковым ударом ногой
Тяга гантели к подбородку и жим
Тяга верхнего блока лёжа
Тяга изогнутого грифа лёжа
Тяга к поясу сидя одной рукой с поворотом на тросе
Гиперэкстензия в тренажере (V2)
Обратные подтягивания на рычажном тренажере
Тяга на блоке в наклоне
Планка с касанием пальцев ног
Верхняя тяга с рычажным тренажером (V2)
Планка с движением вперед-назад
Верхняя тяга с рычажным тренажером (V3)
Тяга верхнего блока с резинкой на коленях
Отжимания из детской позы
Рывок одной рукой с гантелью
Отжимания-гребок на коленях с собственным весом
Чередующаяся тяга гири
Тяга на TRX
Приседания с тягой каната в блоке
Односторонняя тяга блока в наклоне (с диском)
Пуловер со штангой
Тяга гири одной рукой
Тяга верхнего блока с параллельным хватом
Тяга на тренажере T-bar обратным хватом
Румынская тяга со штангой сумо
Тяга резинки узким хватом
Тяга верхнего блока стоя
Тяга каната сидя на полу
Тяга резинки одной рукой на коленях
Гиперэкстензия (V2)
Вертикальная тяга резинки узким хватом
Тяга в петлях
Тяга кроссовера с вращением кисти
Тяга блока стоя
Тяга резинки одной рукой с поворотом туловища сидя
Обратные разгибания 'Старая школа'
Пуловер с гантелью с переходом в жим
Тяга с поворотом туловища с тросом
Тяга штанги в наклоне 'Пендлей'
Становая тяга со штангой с паузой
Тяга в наклоне с лентами
Тяга в позе супермена с полотенцем
Гиперэкстензия лежа на полу
Тяга штанги в наклоне на паузе
Тяга штанги обратным хватом на наклонной скамье
Становая тяга на одной ноге с поднятием колена
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом
Тяга верхнего блока одной рукой с прямой рукой в сторону
Подтягивание-разведение в стиле Рокки
Тяга узким хватом в тренажере Смита
Тяга каната в кроссовом тренажере сидя
Подтягивания с помощью тренажера стоя
Пуловер лежа с EZ-штангой с согнутыми руками
Тяга резинового жгута сверху с обратным хватом
Упражнение 'Супермен' с круговыми движениями
Отжимания 'Кобра'
Тяга резинки к поясу в наклоне
Тяга кабеля в упоре близким хватом
Подтягивания широким хватом
Тяга верхнего блока на широчайшие мышцы (полный диапазон)
Верхняя тяга блока обратным хватом (с диском)
Из 'Собаки мордой вниз' в 'Собаку мордой вверх'
Утреннее приветствие с согнутыми коленями в тренажере Смита
Тяга резинки одной рукой со скручиванием
Чередующийся 'Супермен'
Тяга штанги в стойке
Подтягивание с весом
Вертикальная тяга резинки узким хватом (V2)
Разведение рук назад на уровне груди
Тяга на блоке одной рукой с обратным хватом сверху
Тяга в наклоне обратным хватом
Тяга двумя гирями
Скользящая нога 'птичья собака'
Подтягивания (изометрические и негативные)
Подтягивания (негативные)
Супермен 'W'
Тяга гири в наклоне
Тяга на тренажере с дисками
Односторонняя тяга в тренажере
Полукруги ногой на коленях
Подтягивания широким хватом к затылку
Подъем на локтях - обратные отжимания
Тяга гантелей с пронированным хватом к нейтральному
Становая тяга на прямых ногах с блока с использованием степ-платформы
Подъем рук в стороны лежа (в форме буквы Т)
Отжимания 'Кобра' на коленях
Обратные пуловеры с самопомощью
Тяга гири к задней дельте
Жим 'Алмаз'
Гиперэкстензия на фитболе
Упражнение 'Пловец' (вариант 2)
Подтягивания с помощью резинки (с колена)
Тяга на тросе одной рукой в наклоне
Боковой удар с согнутым коленом назад
Круговые движения бедер назад в коленном положении
Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'
Тяга в наклоне с согнутыми коленями
Пуловер с гирей из положения 'три месяца'
Супермен с поворотом
Пульсирующие движения на коленях
Подъемы ноги назад на коленях
Пуловер с гирей
Подтягивания с весом молотковым хватом на брусьях
Тяга штанги к животу лежа на скамье
Становая тяга с гирей на прямых ногах
Подтягивание-выталкивание с весом тела (вариант 2)
Внутреннее вращение плеча на 90 градусов сидя
Тяга в наклоне с согнутыми коленями между стульями
Подтягивания 'Коммандос'
Подтягивания с широким хватом
Круговые движения бедер вперед в коленном положении
Подтягивания узким хватом
Подтягивания с согнутыми коленями между стульями
Отведение рук на блоке в наклоне
Подтягивания в форме 'L'
Скользящие тяги вниз на полотенце
Тяга в наклоне с диском
Румынская тяга со штангой в упоре
Подтягивания сидя
Подтягивания бабочка
Подтягивания на скамье
Становая тяга на одной ноге с гирей
Тяга 'Супермен'
Негативный флаг дракона
Реверсивные разведения в наклоне с бутылкой в качестве веса
Тяга гантели в стиле сумо
Гиперэкстензия на полу
Супермен 'W' в 'Y'
Подтягивание с виса с весом
Тяга в кольцах на уровне груди
Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)
Тяга в петлях с согнутыми коленями
Подъем таза на одной ноге с гирей и перекладыванием
Тяга в наклоне с широким хватом на полу с использованием подвесов
Ловля и метание медицинского мяча над головой
Тяга трапециевидной штанги в наклоне
Румынская тяга на штанге-мине (V2)
Подтягивания сидя
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на полу с кольцами
Тяга резинового жгута к животу сидя с прямой спиной
Тяга в наклоне одной рукой на тренажере Смита
Тяга верхнего блока на уличном тренажёре сидя
Тяга гири в наклоне с поворотом туловища
Подтягивания с подвесом
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' на скамье
Подтягивания 'лучник'
Обратные гиперэкстензии 'Лягушка' с касанием пола
Тяга 'горилла' с бутылкой в качестве веса
Подтягивания сидя с поднятыми ногами
Подтягивания на кольцах
Тяга в обратном наклоне с широким хватом на кольцах
Тяга в обратном наклоне с согнутыми коленями на кольцах
Подтягивания в петлях с поддержкой
Становая тяга на одной ноге с лэндмайном
Вверх и вниз
Подтягивания сидя (ноги приподняты)
Подтягивание на кольцах
Размах назад
Вращение верхней части туловища сидя
Масл-ап
Тяга в наклоне с бутылкой в качестве веса
Подтягивания на кольцах с подтягиванием коленей
Задний вис
Подтягивания в петлях
Отведение и приведение ног лежа
Пуловер с бутылкой в качестве веса
Сведение плеч с резиновым экспандером
Маятник плеч в наклоне
Гиперэкстензия на полу с резиновым жгутом
Махи руками на месте
Наклон с обхватом руки
Внешнее вращение плеча с экспандером стоя