Тяга в обратном наклоне с широким хватом на кольцах
Советы экспертов
Держите тело в прямой линии от головы до пят, избегайте провисания бедер, чтобы сохранить правильную форму и эффективно воздействовать на большие крыловидные мышцы.
Пошаговая инструкция
- Установите кольца на уровне талии и возьмите широкий хват.
- Пройдите ногами вперед, пока ваше тело не окажется под желаемым углом.
- Потяните грудь к кольцам, сжимая лопатки.
- Медленно опустите себя обратно в исходное положение с контролем.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
