Тяга штанги в наклоне широким хватом

Советы экспертов

Держите спину ровной и избегайте округления, чтобы защитить позвоночник и максимально задействовать мышцы верхней части спины.

Встаньте с ногами на ширине плеч, держа гриф штанги широким обратным хватом.
Наклонитесь в бедрах и слегка согните колени, сохраняя спину прямой, наклонитесь вперед, пока ваш корпус почти параллелен полу.
Тяните гриф штанги к вашей талии, выставляя локти в стороны.
Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
Медленно опустите гриф штанги обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество повторений.