Тяга гантелей в наклоне обратным хватом

Советы экспертов

Держите шею в нейтральном положении, глядя на землю в нескольких футах перед вами, и избегайте округления спины во время упражнения.

Встаньте с ногами на ширине бедер, держа гантель в каждой руке ладонями, обращенными к телу.
Наклонитесь в бедрах и слегка согните колени, наклонившись вперед, пока ваш корпус почти параллелен земле.
Пусть гантели свисают на вытянутых руках на расстоянии вытянутых рук.
Тяните гантели к нижнему ребру, сохраняя локти близко к телу.
Сжимайте лопатки вместе в верхней точке движения.
Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
Повторите нужное количество раз.