Тяга гири в наклоне с поворотом туловища
Советы экспертов
Держите спину ровной и корпус напряженным, чтобы предотвратить нежелательное напряжение в пояснице во время поворота.
Пошаговая инструкция
- Возьмите в руки гири по одной и наклонитесь в бедрах под углом 45 градусов.
- Поднимите одну гирю к бедру, поворачиваясь немного в эту сторону.
- Опустите гирю и повторите на противоположной стороне.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Гиря
Тип упражнения
Сила
