Приседания с махом гантели как рубка дров

Советы экспертов

Используйте вес, который позволяет вам контролировать движение и сосредоточьтесь на вращении, исходящем из вашего туловища, а не только из ваших рук.

Встаньте с ногами немного шире плеч, держа гантель обеими руками перед собой.
Присядьте, сохраняя прямую спину и принося гантель к внешней стороне вашего левого колена.
Поднимаясь, поверните туловище вправо, поднимая гантель по диагонали через ваше тело до уровня вашего правого плеча.
Обратите движение, опуская гантель обратно к внешней стороне вашего левого колена, когда вы приседаете.
Повторите нужное количество раз перед сменой стороны.