Подтягивания на кольцах с подтягиванием коленей
Советы экспертов
Синхронизируйте сгиб коленей с движением рывка для координированной упражнения всего тела.
Пошаговая инструкция
- Начните в подвешенном положении планки с ногами в кольцах и руками на земле.
- Выполните рывок, притянув колени к груди, сохраняя прямую спину.
- Верните ноги обратно в положение планки, сохраняя контроль.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
