Сведение плеч с резиновым экспандером
Советы экспертов
Делайте плавные и контролируемые движения, сосредотачиваясь на сокращении широчайших мышц без использования импульса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч, держа резиновую петлю обеими руками над головой.
- Держите руки прямыми и потяните петлю к бокам, сжимая лопатки.
- Медленно вернитесь в исходное положение с контролем.
- Повторите желаемое количество повторений.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Резиновая лента
Тип упражнения
Сила
