Тяга в обратном наклоне с широким хватом на полу с кольцами
Советы экспертов
Держите запястья прямыми и избегайте разворота локтей, чтобы сохранить правильную форму и предотвратить травмы.
Пошаговая инструкция
- Установите кольца чуть выше земли и лягте под них с вытянутыми ногами.
- Возьмитесь за кольца широким хватом сверху и поднимите тело с пола.
- Притяните грудь к кольцам, держа тело прямым.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
