Пуловер со штангой
Советы экспертов
Убедитесь, что вы выполняете упражнение контролируемым темпом и избегайте позволять грифу штанги двигаться слишком далеко назад, чтобы предотвратить напряжение в плечах.
Пошаговая инструкция
- Лягте на скамью с головой у края, стопы на полу.
- Возьмите штангу широким хватом над грудью, руки вытянуты.
- Сохраняя руки прямыми, опустите штангу дугой за голову.
- Верните штангу в исходное положение контролируемым образом.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Штанга
Тип упражнения
Сила
