Реверсивные разведения в наклоне с бутылкой в качестве веса
Советы экспертов
Держите спину ровной и активизируйте коре во время движения, чтобы избежать напряжения в пояснице.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч, слегка согнув колени, держа по бутылке в каждой руке.
- Наклонитесь в бедрах, чтобы наклонить корпус вперед, сохраняя прямую спину.
- Слегка согнув локти, поднимите бутылки в стороны до тех пор, пока они не будут на уровне ваших плеч.
- Медленно опустите бутылки в исходное положение.
Подробности
Основной
Широчайшие100 %
Оборудование
Отягощение
Тип упражнения
Сила
