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Les meilleurs 292 exercices de musculation pour les dorsaux

Traction assistée en prise serrée
Traction assistée
Pullover à la barre suivi d'un développé
Rowing penché à la barre
Rowing incliné à la barre
Tirage à la barre en rack
Soulevé de terre roumain à la barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Rowing penché à prise inversée à la barre
Ondulations de corde
Tirage vertical à la poulie
Tirage latéral croisé à la poulie
Rowing assis à prise large à la poulie déclinée
Rowing assis à la poulie
Tirage latéral à la corde
Rowing assis bas à la poulie
Extension allongée pullover à la corde
Rowing penché unilatéral à la poulie
Tirage vertical à la poulie
Extension verticale des bras à la poulie (V2)
Tirage arrière à la poulie
Rowing assis haut à prise inversée à la poulie
Rowing assis haut à la barre en V
Rowing assis alterné unilatéral à la poulie
Rowing assis à prise large à la poulie
Tirage bras tendus avec corde
Tirage bras tendus avec câble
Rowing assis dos droit avec câble
Tirage torsadé avec câble
Tirage vertical prise inversée avec câble
Rowing couché à la barre cambrée
Traction prise parallèle serrée
Rowing penché sur banc avec haltères
Rowing penché avec haltères
Rowing incliné avec haltères
Rowing pour deltoïde postérieur avec haltère
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
Hyperextension
Tirage inversé avec sangles
Tirage inversé
Rameur renégat alterné avec kettlebell
Tirage alterné avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Tirage assis à un bras prise neutre avec disque
Traction assistée
Extension du dos à la machine
Rowing penché à la machine (avec disque)
Tirage vertical avant à la machine
Rowing haut à la machine (avec disque)
Rowing assis prise neutre à la machine (avec disque)
Hyperextension inversée à la machine (avec disque)
Rowing en T à la machine (avec disque)
Muscle-up
Traction prise neutre
Traction
Tirage vertical prise inversée
Traction prise inversée
Tirage Rocky Pull-up
Good morning à genoux pliés à la Smith machine
Soulevé de terre à la Smith machine
Rowing étroit à la Smith machine
Superman
Tirage horizontal en suspension
Tirage vertical à la poulie avec poignées parallèles
Traction pondérée
Tirage assis à la poulie
Élévation des mollets en angle inversé au traîneau
Hyperextension à 45 degrés (bras devant la poitrine)
Rowing penché avec bande
Rowing assis avec bande
Rowing assis dos droit avec bande
Tirage à un bras à genoux avec bande
Rowing assis à un bras avec torsion et bande
Rowing à la poulie surélevé
Tirage vertical devant à la poulie prise serrée
Tirage bras tendus à la poulie (V2)
Rowing inversé genoux pliés aux sangles
Rowing aux sangles
Traction aux sangles
Tractions auto-assistées aux sangles
Traction avec sangles (V2)
Hyperextension torsion à 45 degrés
Rowing à la T-barre allongé
Tirage vertical un bras à la poulie
Rowing assis torsion un bras à la poulie
Rowing inversé prise supination
Tirage vertical vers le bas à la poulie avec corde
Rowing à un bras avec haltère (support de rack)
Rowing à la machine (avec disques)
Bird Dog
Rowing unilatéral à la machine
Extension du dos sur ballon de stabilité
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Rowing à la poulie avec rotation de la paume
Rowing assis à la poulie avec corde en croisé
Rowing assis à la poulie avec corde
Tirage nuque à la poulie prise large
Traction prise supination
Traction prise serrée supination
Rowing incliné prise inversée avec haltères
Rowing penché rotation de la paume avec haltères
Rowing penché prise inversée à la barre EZ
Rowing à deux bras avec kettlebell
Tirage latéral large à un bras à la machine (avec disques)
Rowing T-bar inversé à la machine
Rowing assis à la machine
Attrapé et lancer au-dessus de la tête avec ballon médicinal
Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête
Rowing penché à la machine Smith
Traction prise large en supination
Traction prise large
Traction menton assistée debout à la machine
Soulevé de terre roumain aux haltères
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Tirage à la corde en position de squat à la poulie
Soulevé de terre à une jambe avec haltère
Traction prise épaule
Levée de coude - Pompe inversée
Hyperextension (V2)
Traction prise marteau sur cage à dips
Tirage latéral à la machine (plaques)
Tirage horizontal assis à la machine (V2)
Extension du dos à la machine (V2)
Tirage vertical large à la poulie
Tirage inversé genoux pliés
Tirage haltères prise pronation vers neutre
Tirage penché inversé avec haltères
Tirage vertical à la poulie amplitude complète
Hyperextension au sol
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Tirage vertical prise inversée à la poulie
Tirage latéral à la poulie (barre en V)
Tirage assis à la poulie avec barre en V
Tirage haut à levier (avec disques) (V2)
Tirage haut à levier (avec disques) (V3)
Tirage horizontal assis à levier (avec disques)
Tirage latéral large à levier
Tirage latéral inversé à levier (avec disques)
Tirage sumo avec haltère
Soulevé de terre jambes tendues avec câble depuis un step
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Rameur à pulsations
Rameur en position de planche avec push-up
Rameur renégat avec haltères
Traction prise marteau lestée sur cage à dips
Traction assistée avec bande élastique (V3)
Pullover bras pliés à la barre EZ allongé
Rameur Pendlay à la barre
Traction à la barre fixe sur banc
Extension des triceps à la poulie en incliné
Tirage vertical prise supination avec bande fixe
Rameur assis dos droit avec bande élastique
Burpee avec coup de pied latéral
Hyperextension inverse grenouille (sur un banc)
Row penché à la landmine (barre en V)
Élévation en T au sol
Row assis à la poulie prise supination
Traction archer
Levier dorsal
Rowing incliné à deux bras avec haltères en prise marteau
Soulevé de terre avec kettlebell
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères (V2)
Rowing assis au sol à la poulie (corde)
Rowing inversé entre chaises
Épaulé-jeté avec haltères
Traction en L
Battus de nageur (V2)
Superman avec haltères
Maintien du superman tour du monde
Rowing inversé avec genoux pliés entre des chaises
Traction avec genoux pliés entre des chaises
Pompe cobra
Pompe cobra à genoux
Tirage au sol glissé sur serviette
Pullover inversé auto-assisté
Pullover sur pont fessier à une jambe avec kettlebell
Row Superman avec serviette
Soulevé de terre sur une jambe avec levée de genou
Tirage vertical à la machine en prise inversée
Rowing barre allongé sur rack
Tirage deltoïde postérieur à genoux à la corde
Rowing penché à prise large avec barre
Soulevé de terre roumain sumo avec barre
Soulevé de terre jambes tendues avec kettlebell
Soulevé de terre unijambiste avec appui kettlebell
Pullover avec kettlebell en position de 3 mois
Hyperextension au sol couché
Rowing penché avec serviette
Hyperextension au sol avec serviette
Rowing assis avec serviette
Rowing penché à la poulie
Rowing penché avec disque lesté
Arraché à un bras avec haltère
Rameur en position de pompes sur les genoux
Soulevé de terre jambes tendues sur une jambe à la landmine
Rowing penché à un bras à la machine Smith
Planche frontale avec tapotement des orteils
Rowing penché à un bras à la landmine
Superman avec torsion
Traction prise supination lestée
Rowing penché avec trap bar
Soulevé de terre roumain avec landmine
Tirage vertical penché avec bande
Rowing prise serrée avec bande
Rowing à un bras avec torsion debout avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande
Rowing haut prise étroite avec bande (V2)
Traction prise supination suspendue lestée
Traction menton assistée avec bande (à genoux)
Rowing bas à la machine (avec disques)
Rowing bas unilatéral à la machine (avec disques)
Soulevé de terre roumain avec Landmine (V2)
Soulevé de terre jambes tendues avec haltères
Pullover avec barre
Tirage vertical genou au sol avec bande
Rowing penché prise inversée à la poulie
Rowing haut prise inversée à la machine (avec disques)
Planche scie
Bird Dog jambes glissantes
Tirage inversé au sol avec prise large en suspension
Tirage pour deltoïde postérieur avec kettlebell
Développé diamant
De la position basse au chien tête en haut
Pulsations à genoux
Coup de pied latéral avec genou plié
Demi-cercle de la jambe à genoux
Superman alterné
Traction menton (isométrique et négative)
Traction commando
Traction négative
Traction assise
Traction assise (jambes surélevées)
Traction assise
Pompes en position de l'enfant
Montée et descente
Traction prise large
Rowing haut aux anneaux
Rowing Superman
Lancer d'armes stationnaire
Tirage vertical allongé
Dragon flag en phase négative
Soulevé de terre avec pause à la barre
Rowing penché à un bras avec landmine (V2)
Hyperextension pondérée
Superman de W à Y
Superman W
Cercles de hanches en arrière à genoux
Cercles de hanches en avant à genoux
Tirage vertical à la poulie
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Balancement vers l'arrière
Rotation du haut du corps assis
Traction papillon
Tirage vertical prise serrée à la poulie
Muscle-up au poids du corps (version 2)
Extensions inversées à l'ancienne
Abduction et adduction au sol allongé
Pullover avec haltère
Levée de jambe arrière à genoux
Tirage poitrine vers l'arrière
Tirage assis prise pronation (avec disque)
Hyperextension inversée en grenouille au sol
Traction prise serrée
Rotation interne de l'épaule à 90 degrés assis
Traction aux anneaux
Rowing penché avec haltère à pause
Tirage vertical large prise neutre à la poulie (V2)
Tirage latéral à un bras avec bras tendus
Rowing penché torsion alternée avec kettlebell
Rowing penché avec bouteille
Pullover avec bouteille
Reverse fly penché avec bouteille
Rowing gorille avec bouteille
Rowing penché contre le mur avec haltère
Rowing penché avec kettlebell
Pullover avec kettlebell
Tirage inversé prise large aux anneaux
Tirage inversé genoux pliés aux anneaux
Tirage inversé prise large au sol aux anneaux
Traction menton aux anneaux
Rameur à anneaux avec repli des genoux
Tirage vertical debout à la poulie
Rowing à un bras prise inversée à la machine (avec disque)
Tirage vertical assis en extérieur
Inclinaison latérale avec enroulement du bras
Tirage latéral à la poulie avec prise Mag-Grip
Traction assise (jambes surélevées)
Adduction de l'épaule avec bande de résistance
Pendule d'épaule penché en avant
Rotation externe debout avec bande de résistance