Rowing assis torsion un bras à la poulie

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et tournez depuis le torse pour renforcer l'implication des muscles obliques.

Asseyez-vous sur un banc face à la machine à câble avec une poignée attachée au réglage le plus bas.
Saisissez la poignée avec une main et asseyez-vous droit avec les pieds calés.
Tirez la poignée vers votre taille tout en tournant légèrement sur le côté.
Inversez lentement le mouvement, revenant à la position de départ.
Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer de l'autre côté.