Rowing penché avec serviette

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et évitez d'arrondir les épaules pour éviter les blessures et assurer une engagement maximal des muscles du dos.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
Tenez une serviette avec les deux mains, à la largeur des épaules, et étendez les bras devant vous.
Fléchissez les hanches pour abaisser votre torse jusqu'à ce qu'il soit presque parallèle au sol, en gardant la serviette tendue.
Tire la serviette vers votre taille, pliez les coudes et serrez les omoplates ensemble.
Étendez lentement les bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.