Rowing penché à prise large avec barre

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et évitez de vous arrondir pour protéger votre colonne vertébrale et maximiser l'engagement des muscles du haut du dos.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise large en pronation.
Fléchissez les hanches et pliez légèrement les genoux, en gardant le dos droit en vous penchant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Tirez la barre vers votre taille, en gardant les coudes écartés.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.