Traction menton assistée debout à la machine

Conseils d’experts

Maintenez vos abdominaux contractés tout au long du mouvement pour maintenir la stabilité et assurer une bonne posture.

Ajustez la machine à levier à votre hauteur et sélectionnez le poids approprié.
Tenez-vous sur la plateforme d'assistance et saisissez les poignées avec une prise supinatrice (paumes tournées vers vous).
Tire-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre.
Redescendez avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.