Traction aux sangles

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'initiation du tirage avec vos muscles du dos plutôt qu'avec vos bras pour assurer un bon engagement des grands dorsaux.

Ajustez les sangles de suspension pour qu'elles pendent à une hauteur qui vous permette d'étendre complètement vos bras lorsque vous tenez les poignées.
Agrippez les poignées paumes l'une face à l'autre et suspendez-vous avec les bras complètement étendus.
Tirez votre corps en serrant vos omoplates ensemble et en pliant les coudes.
Soulevez votre corps jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus des poignées.
Abaissez-vous jusqu'à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.