Row Superman avec serviette

Conseils d’experts

Contractez vos fessiers et vos muscles du dos pour soulever votre poitrine du sol, et assurez-vous d'un mouvement contrôlé sans à-coups.

Allongez-vous face contre terre, les bras étendus tenant une serviette tendue devant vous.
Soulevez votre poitrine, vos bras et vos jambes du sol pour adopter la position de superman.
En étant surélevé, effectuez une traction en tirant la serviette vers votre poitrine, en pliant vos coudes sur les côtés.
Étirez à nouveau vos bras, puis abaissez votre corps à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.