Tirage vertical prise inversée avec câble

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur tirer la barre vers votre poitrine en abaissant et en ramenant vos coudes en arrière, en engageant pleinement vos grands dorsaux.

Attachez une barre droite ou courbée à la machine de tirage vertical.
Asseyez-vous et saisissez la barre avec une prise sous la main, les mains à la largeur des épaules.
Penchez-vous légèrement en arrière et tirez la barre vers votre poitrine.
Faites une pause brièvement, puis étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.