Rowing assis haut à prise inversée à la poulie

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et la poitrine relevée tout au long du mouvement pour engager pleinement les muscles ciblés.

Attachez une barre droite à une poulie haute et asseyez-vous face à la machine.
Saisissez la barre avec une prise sous la main, les mains à la largeur des épaules.
Tirez la barre vers le bas de votre bas-ventre, en gardant le dos droit.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Revenez lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.