Tirage penché inversé avec haltères

Conseils d’experts

Gardez votre cou neutre en regardant le sol à quelques pieds devant vous, et évitez de cambrer votre dos pendant l'exercice.

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches, tenant un haltère dans chaque main avec les paumes tournées vers votre corps.
Charnière au niveau des hanches et pliez légèrement les genoux, penchez-vous en avant jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Laissez les haltères pendre à bout de bras avec les bras tendus.
Tirez les haltères vers votre cage thoracique inférieure tout en gardant vos coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement les haltères vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.