Rowing penché unilatéral à la poulie

Conseils d’experts

Gardez votre dos parallèle au sol et évitez de tourner votre torse pour maintenir la tension sur les muscles ciblés.

Réglez le câble à la position la plus basse et sélectionnez le poids approprié.
Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous en avant au niveau des hanches jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Saisissez la poignée du câble avec une main et laissez-la pendre droit vers le bas.
Tirez la poignée vers votre taille, en gardant votre coude près de votre corps.
Abaissez lentement la poignée à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.