Rowing penché à la poulie
Conseils d’experts
Gardez vos abdominaux contractés et le dos droit tout au long de l'exercice pour protéger votre bas du dos et assurer une bonne activation des grands dorsaux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous face à une machine à câble avec le câble réglé à la position la plus basse.
- Fléchissez les hanches et les genoux, en gardant le dos droit, pour adopter une position penchée.
- Agrippez la poignée du câble avec les deux mains et tirez-la vers votre taille.
- Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
- Étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
