Row assis à la poulie prise supination

Conseils d’experts

Gardez la poitrine relevée et le dos droit tout au long du mouvement pour solliciter pleinement vos grands dorsaux et éviter une tension inutile sur le bas du dos.

Étapes à suivre

Asseyez-vous à une machine de tirage avec câble avec les pieds placés sur les repose-pieds.
Attrapez l'accessoire de câble avec une prise supine (paumes vers le haut).
Tirez la poignée vers le bas de votre abdomen, en serrant vos omoplates ensemble.
Étendez lentement vos bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.