Soulevé de terre jambes tendues avec kettlebell

Conseils d’experts

Maintenez une légère flexion dans les genoux et gardez la kettlebell près de votre corps pour protéger votre bas du dos.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des hanches, tenant une kettlebell devant vos cuisses avec les deux mains.
Avec une légère flexion dans vos genoux, pliez les hanches et abaissez la kettlebell vers le sol.
Gardez le dos plat et regardez vers l'avant pendant la descente.
Inversez le mouvement en étendant vos hanches et en revenant à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.