Tirage vertical avant à la machine

Conseils d’experts

Menez avec vos coudes et serrez vos dorsaux au bas du mouvement pour maximiser l'engagement musculaire.

Asseyez-vous à la machine de tirage vertical et ajustez le coussin de genou pour sécuriser vos jambes.
Saisissez la barre avec une prise large.
Penchez-vous légèrement en arrière et tirez la barre vers votre poitrine.
Laissez lentement la barre remonter à la position de départ, en étendant complètement vos bras.