Rowing couché à la barre cambrée

Conseils d’experts

Gardez votre dos plat sur le banc tout au long de l'exercice pour éviter toute tension au bas du dos.

Allongez-vous face contre terre sur un banc plat avec vos pieds au sol pour la stabilité.
Agrippez une barre cambrée avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
Tirez la barre vers votre abdomen, en serrant vos omoplates ensemble.
Abaissez la barre à la position de départ avec un mouvement contrôlé.