Soulevé de terre jambes tendues à la barre

Conseils d’experts

Gardez une légère flexion dans vos genoux et pliez vos hanches pour maintenir la tension sur vos ischio-jambiers et vos fessiers.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des hanches en tenant une barre devant vos cuisses.
Avec une légère flexion dans vos genoux, pliez vos hanches et abaissez la barre le long de vos jambes.
Gardez le dos droit et descendez jusqu'à ressentir un étirement dans vos ischio-jambiers.
Revenez à la position de départ en poussant vos hanches vers l'avant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.