Pullover avec haltère

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez de laisser tomber l'haltère trop loin derrière votre tête pour maintenir la tension sur les muscles cibles.

Étapes à suivre

Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol, en tenant un haltère avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
En gardant les bras légèrement fléchis, abaissez l'haltère en arrière et au-dessus de votre tête dans un mouvement en arc.
Ramenez l'haltère à la position de départ au-dessus de votre poitrine.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.