Traction assistée

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le travail de vos dorsaux et évitez d'utiliser l'élan pour tirer le meilleur parti de l'exercice.

Mettez-vous à genoux sur le coussin d'assistance et saisissez la barre de traction avec une prise large.
Tirez votre corps vers le haut jusqu'à ce que vos coudes soient à 90 degrés ou que votre menton soit au-dessus de la barre.
Redescendez lentement jusqu'à la position de départ.