Tirage pour deltoïde postérieur avec kettlebell
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour éviter toute tension indésirable dans le bas du dos.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans chaque main avec une prise neutre.
- Fléchissez vos hanches et pliez légèrement les genoux, penchez-vous vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
- Gardez vos coudes légèrement fléchis et levez les kettlebells vers vos hanches, en serrant vos omoplates ensemble.
- Abaissez lentement les kettlebells à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux50 %
Épaules50 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
