Rowing penché à prise inversée à la barre

Conseils d’experts

Maintenez une colonne vertébrale neutre et évitez d'utiliser l'élan pour soulever le poids; concentrez-vous sur le fait de tirer avec vos muscles du dos.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise sous la main.
Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant depuis les hanches, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre estomac, en serrant vos omoplates ensemble.
Abaissez la barre à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.