Traction assise (jambes surélevées)
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur le tirage avec vos dorsaux et minimisez l'utilisation des biceps en gardant vos poignets droits tout au long du mouvement.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sous une barre de traction avec les jambes relevées et étendues devant vous.
- Agrippez la barre paumes vers vous, légèrement plus proches que la largeur des épaules.
- Tirez votre corps vers la barre, en avançant avec votre poitrine.
- Redescendez en contrôlant et répétez.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
