Traction prise large en supination

Conseils d’experts

Menez avec votre poitrine et tirez vos omoplates vers le bas et en arrière pour engager pleinement les muscles ciblés.

Saisissez la barre de traction avec une prise large, les mains tournées vers l'extérieur.
Accrochez-vous à la barre avec les bras complètement étendus.
Tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre poitrine touche presque la barre, en gardant votre corps droit.
Faites une pause en haut, puis abaissez-vous lentement à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.