Rameur à anneaux avec repli des genoux

Conseils d’experts

Synchronisez le repli des genoux avec le mouvement de rame pour un exercice coordonné de tout le corps.

Commencez en position de planche suspendue avec vos pieds dans les anneaux et vos mains sur le sol.
Effectuez une rame en ramenant vos genoux vers votre poitrine tout en gardant le dos droit.
Étendez vos jambes pour revenir à la position de planche tout en maintenant le contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Dorsaux100 %

Équipement

Suspension

Type d’exercice

Musculation