Tirage latéral à la poulie (barre en V)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur tirer la barre vers le bas avec vos grands dorsaux et minimisez l'implication de vos biceps en gardant vos poignets neutres.

Attachez une barre en V à la poulie haute d'une station de câble.
Agrippez la barre en V avec les paumes face à face et asseyez-vous, en fixant vos cuisses sous les coussinets.
Penchez-vous légèrement en arrière et tirez la barre vers le haut de votre poitrine.
Serrez vos omoplates ensemble au bas du mouvement.
Ramenez lentement la barre à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.