Balancement vers l'arrière

Conseils d’experts

Gardez vos mouvements fluides et contrôlés, et assurez-vous de solliciter vos grands dorsaux et vos épaules pour entraîner le mouvement.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous légèrement en avant, en gardant le dos droit.
Étendez vos bras devant vous à la hauteur des épaules.
Ramenez vos bras aussi loin que possible, en serrant vos omoplates ensemble.
Revenez à la position de départ et répétez le mouvement de manière contrôlée.